Ruch
Ósemka biodrami i twerkowa ósemka: tutorial
Natalia Dziura · 8 min czytania
Ósemka biodrami to wzór, w którym miednica rysuje dwa połączone koła, jedno w prawo i jedno w lewo. Wychodzi bezpośrednio z wine: to samo koło, tylko zawinięte w drugą stronę po każdym półobrocie.
Zanim przejdziesz dalej, jedna rzecz porządkująca. W twerku słowo „ósemka" funkcjonuje w dwóch znaczeniach i łatwo się w nich pogubić. Ósemka biodrami to opisany wyżej wzór ruchu. Twerkowa ósemka to zupełnie inna rzecz: sekwencja liczona do ośmiu, czyli krótka fraza taneczna. Poniżej masz oba, osobno.
Ósemka biodrami: jak zrobić wzór
Zacznij od ugięcia kolan i prowadzenia biodrem kolejno do przodu, a potem drugim biodrem w drugą stronę. Wyobrażenie ósemki rysowanej biodrami pomaga bardziej niż liczenie punktów.
Ósemka biodrami krok po kroku
- 1
Na początek ugnij kolana.
- 2
Prowadź najpierw jedno biodro do przodu.
- 3
Potem kolejne biodro, w drugą stronę.
- 4
Wyobraź sobie, że biodrami rysujesz ósemkę.
Jeśli wzór wychodzi jako dwa osobne koła z zatrzymaniem w środku, zwolnij i skup się na samym przejściu między nimi. To ono decyduje, czy widać ósemkę, czy dwa oddzielne ruchy.
Na lekcjach na Platformie Tanecznej ósemka wchodzi po wine, w tej samej kolejności co tutaj. Pierwsze lekcje są bezpłatne.
Twerkowa ósemka: sekwencja na osiem liczb
Tu „ósemka" oznacza osiem liczb, czyli długość frazy. Sekwencje buduje się z gotowych klocków: kilka ruchów, które już znasz, ułożonych w powtarzalną kolejność.
Sekwencja z klocków: w górę i na boki
- 1
Dwa razy twerk w górę.
- 2
Dwa razy twerk na boki.
- 3
Naprzemiennie, aż powstanie pełna ósemka.
- 4
Na końcu spróbuj do muzyki.
Sekwencja: kwadrat, wine i twerk w górę
- 1
Dwa razy twerk po kwadracie.
- 2
Dwa razy wine.
- 3
Dwa razy twerk do góry.
- 4
Z czasem przyśpiesz.
Combo liczone do ośmiu
- 1
Raz, dwa, trzy, cztery: twerk na boki.
- 2
Pięć, sześć: dwa wine.
- 3
Siedem, osiem: jiggle.
Combo od pozycji stojącej
- 1
Dwa razy twerk w górę na stojąco.
- 2
Dwa razy twerk, opierając się o nogi.
- 3
Twerk po kwadracie: prawa, dół, lewo, góra.
- 4
Na koniec dwa razy wine.
Zasada przy każdej sekwencji jest ta sama: najpierw same przejścia w wolnym tempie, żeby ciało znało kolejność, a dopiero potem tempo i muzyka.
Co ćwiczyć przed ósemką i po niej?
Przed ósemką warto mieć wine, bo wzór jest jego rozwinięciem, oraz podstawę izolacji z ćwiczeń izolacyjnych. Po ósemce naturalnie wchodzą sekwencje łączące pozycje, w tym parter.
Kolejność całej nauki opisuje przewodnik po twerku od podstaw.
Częste pytania
Ugnij kolana i prowadź najpierw jedno biodro do przodu, a potem drugie w drugą stronę, tak aby biodra rysowały leżącą ósemkę. Najbardziej pomaga wyobrażenie rysowania wzoru, a nie liczenie punktów.
To sekwencja liczona do ośmiu, czyli krótka fraza taneczna złożona z kilku znanych już ruchów. Nazwa nie odnosi się do kształtu ruchu, tylko do długości frazy, i dlatego bywa mylona z ósemką biodrami.
Wine, bo ósemka jest jego rozwinięciem, oraz podstawową izolację bioder. Bez płynnego koła ósemka rozpada się na dwa osobne ruchy z zatrzymaniem w środku.
Najpierw same przejścia w wolnym tempie, żeby ciało znało kolejność. Potem dokładasz ruchy, a muzykę na samym końcu. Odwrotna kolejność, czyli od muzyki, prawie zawsze kończy się gubieniem frazy.
Natalia Dziura · instruktorka twerku
Technikę w przewodniku pokazuje na nagraniach.
Przećwicz to ze mną, za darmo
Pierwsze lekcje twerku na Platformie Tanecznej są bezpłatne. Bez karty, bez zobowiązań, w swoim tempie i bez oceniania.