Dostęp do kursu
Załóż darmowe konto i zacznij oglądać
Bez karty · Lekcje demo gratis · Anulujesz w minutę
Załóż konto →O kursie
Lekcję twerku od podstaw. Znajdziesz tu zarówno lekcje techniczne, jak i choreografie.
📚28 lekcji
⏱13h 38min materiału
🎯Początkujący
🆓1 lekcja za darmo
Instruktorka
Natalia Dziura
Twerk, Femme Choreo
Choreografka i instruktorka twerk z 8-letnim doświadczeniem. Pracuje z kobietami uczącymi się tańca od podstaw.
Program kursu
- 01
Izolacje, wine, pozycja na stojąco, standardowa + rutyna
za darmo po rejestracjiZajęcia skupiające się na technice. Robimy na nich izolacje, wine, pozycje na stojąco oraz pozycje standardową. Na koniec łączymy wszystko w rutynę. Piosenka: Ayy ladies - Travis Porter, Tyga
- Skrót zajęć
- Rozgrzewka
- Ćwiczenia na brzuch i pośladki
- Technika i rutyna
- Rozciąganie
32 min
- 02
Choreografia do piosenki Anaconda Nicki Minaj cz.1
Na tych zajęciach ponownie skupiamy się na izolacji oraz powtarzamy technikę z poprzednich zajęć. Dodatkowo uczymy się Jiggle. Następnie robimy pierwszą część choreografii do piosenki Anaconda Nicki Minaj. Piosenka: Anaconda - Nicki Minaj
- Skrót zajęć
- Rozgrzewka
- Izolacje + powtórka techniki
- Technika Jiggle
Najczęstsze pytania
Kurs prowadzi Natalia Dziura i jest oznaczony jako poziom: Początkujący (styl Twerk). Większość naszych kursów zaczyna się od podstaw — jeśli to Twój pierwszy raz, zacznij od lekcji demo i idź po kolei.
Kurs ma 28 lekcji (łącznie ok. 818 min). Oglądasz w swoim tempie, bez limitu — wracasz do lekcji tyle razy, ile chcesz.
Tak — platforma działa na telefonie, tablecie i komputerze. Ćwiczysz, gdziekolwiek jesteś.
Załóż darmowe konto, obejrzyj lekcje demo, a pełny dostęp do całej biblioteki odblokujesz subskrypcją. Anulujesz, kiedy chcesz.
Darmowe lekcje czekają na Ciebie.
Załóż konto, włącz pierwszą lekcję, sprawdź jak ci pójdzie. Nic nie tracisz.
Odbierz darmowe lekcje →Bez karty · Bez zobowiązań · Anulujesz w minutę